“年末了聚會(huì)應(yīng)酬少不了，現(xiàn)在就已經(jīng)把下周都排滿了，想想覺得好困好累”“累死了，一大早到現(xiàn)在剛剛可以坐在辦公室喘口氣，接著晚上又要趕2場(chǎng)應(yīng)酬！打仗呀！娘哎！年底能消停點(diǎn)嗎？”“從北京、南京、揚(yáng)州、鎮(zhèn)江，直到回來(lái)，連續(xù)吃飯喝酒，腸胃出現(xiàn)明顯紊亂。今晚又得應(yīng)酬，怎么這么累？”……近日，無(wú)論是微博還是各大論壇上，充斥著白領(lǐng)們對(duì)于“應(yīng)酬”“吃飯喝酒”的恐懼，更甚者發(fā)出了“傷胃、傷身，傷不起”的感嘆。

要不得“第3場(chǎng)應(yīng)酬結(jié)束，剛到家門口”，這條發(fā)自昨天凌晨2:10的微博，在網(wǎng)友中引發(fā)了激烈的共鳴。“連日應(yīng)酬活動(dòng)，吃得少喝得多，熬得多睡得少，累”網(wǎng)友“慕紫美文”述說(shuō)了自己的應(yīng)酬之苦。在眾多網(wǎng)友的抱怨中，“累”是出現(xiàn)頻率最高的一個(gè)字，這個(gè)累不單指“吃飯、應(yīng)酬”本身，更多的還是應(yīng)對(duì)第二天工作的累。

“每逢臨近春節(jié)都各種忙，工作上有好多事情要處理，還有很多活動(dòng)應(yīng)酬，比如公司團(tuán)年飯、部門內(nèi)部團(tuán)年飯、公司游園抽獎(jiǎng)等等，對(duì)于我這個(gè)宅男來(lái)說(shuō)，真的感覺有點(diǎn)累”網(wǎng)友“Edison”就直言，晚上要吃飯，要應(yīng)酬，回家洗洗弄弄，睡在床上就已經(jīng)是第二天了。只要一想到四五個(gè)小時(shí)后，又要穿戴整齊去公司上班，就覺得人生太痛苦了。

而事實(shí)上，這種“痛苦”不僅存在于想象中，在現(xiàn)實(shí)中也不可避免的發(fā)生著。“昨晚應(yīng)酬回家躺下已經(jīng)一點(diǎn)了，今天中午還要利用午休加班趕報(bào)告，下午開會(huì)眼皮直打架。”有著類似經(jīng)歷的網(wǎng)友在網(wǎng)上比比皆是，大家相互間除了傾訴，只能是互勉了。

網(wǎng)下上個(gè)月23天在外面吃晚飯

“除了公司里大大小小年會(huì)和酒會(huì)外，合作單位、客戶公司的年前慣例拜訪更是"一個(gè)都不能少"。在安排上，不僅是時(shí)間上的密集轟炸，形式上更離不開吃飯、喝酒、唱歌，這老三樣。”在記者的采訪中，不少白領(lǐng)都表示，如果說(shuō)，節(jié)日長(zhǎng)假的交際、應(yīng)酬可以用睡到“自然醒”來(lái)彌補(bǔ)，那么在工作日高密度的應(yīng)酬就成了“傷胃?jìng)�腸傷神傷心”的“不可承受之重”。“小羅，今天晚上有飯局，完了去卡拉OK，你一塊去哦……”在一家基金公司做渠道經(jīng)理的小羅從12月初開始，就過(guò)著“朝九晚無(wú)”的生活。“我算過(guò)了，上個(gè)月一共21個(gè)工作日，我居然有23天是在外面吃晚飯。”小羅無(wú)奈地告訴記者：“要知道，天天這么輪軸轉(zhuǎn)，我已經(jīng)是體力透支，胃抽筋了，但領(lǐng)導(dǎo)還嫌我工作做得不夠好，客戶維護(hù)不夠細(xì)致。真是什么動(dòng)力都沒有了，現(xiàn)在我聽見吃飯就頭痛，擺明了就是吃力不討好。”

“清晨不愿離開熱被窩，起床后感到疲倦，夜晚入睡很困難，白天卻處于無(wú)精神的夢(mèng)游狀態(tài)。”提起最近一連串的聚會(huì)、應(yīng)酬、飯局，在飯店、K房間疲于奔命的Mary有氣無(wú)力地告訴記者：“現(xiàn)在但凡是朋友、同學(xué)的聚會(huì)我能躲就躲，現(xiàn)在最想的就是呆在家里，吃媽媽弄的菜。至于那些推不掉的飯局，我就用半途裝病的辦法逃跑。”

》專家支招

量入為出，量力而行

對(duì)于時(shí)下這些飽受人情壓力困擾的職場(chǎng)人士，心理疏導(dǎo)師給出了“良方”量入為出，量力而行。

“人情人情，最重要是感情的深淺而不在喝的多少，帶著誠(chéng)摯的心去交往才是最重要的”。

同時(shí)，中華英才網(wǎng)的職場(chǎng)專家建議已經(jīng)出現(xiàn)“社交時(shí)差綜合癥”的白領(lǐng)們，可以盡量減少甚至停止各種應(yīng)酬，試著緩和亢奮的神經(jīng)，把自己的心理調(diào)整到平和的工作狀態(tài)上，讓思維恢復(fù)到常態(tài)的運(yùn)作模式中。

此外，針對(duì)年底白領(lǐng)應(yīng)酬多的現(xiàn)狀，營(yíng)養(yǎng)師提議，可以多吃些新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的食物，并且多飲用熱茶，以便緩解身體的疲勞感。（作者：顧卓敏）